Uma das perguntas que nos fazem frequentemente é: Como é que tu consegues?

A resposta não tem grande explicação e remete-nos a lembrança ao nosso primeiro treino, onde a pergunta que pairava nas nossas cabeças no final de um treino que nenhuma de nós sabia no que se estava a meter foi exatamente essa, como é que eu consegui?

Pois é, o Crossfit é mesmo para toda a gente! É para ti, que tal como nós terás aquela coragem de enfrentar aquela "arena" e fazer de ti melhor do que és hoje e querer ser melhor amanhã.

Como uma "imagem" vale mais que mil palavras, decidimos gravar um vídeo para que possam comprovar o quanto a modalidade é versátil, tornando-se sempre completa e respeitando as condições e capacidades físicas de quem a pratica. 

1 WOD, 4 Atletas com 4 capacidades diferentes...

Pull Ups

Numa barra fixa o praticante tem de elevar o corpo fazendo o queixo ultrapassar o limite superior da barra.

Quando um praticante não tem (ainda) capacidade para executar o movimento padrão, serão feitas adaptações de acordo com a sua condição. Neste caso concreto, usamos 2 opções:

• Pull Ups com auxilio de um elástico
• Remada no TRX

Power Clean

Consiste em elevar a barra olímpica do solo até aos ombros, utilizando a técnica de execução e a ergonomia corporal. Neste caso as variantes, consistem na variação das cargas.

Double Unders

São nada mais que saltos á corda, tendo a particularidade de num só salto a corde ter de passar por baixo dos pés duas vezes. É uma técnica complexa que exige um aperfeiçoamento prévio dos saltos simples (opção inicial).

Handstand Push Ups 

É a extensão dos braços em posição de pino. Não sendo possível executar inicialmente são apresentadas 2 opções:

• Extensão dos braços com os joelhos apoiados numa superfície elevada ao solo
• Extensão dos braços com ou sem apoio dos joelhos

Com isto queremos mostrar que Crossfit não é só para grandes atletas. Todos podem praticar esta modalidade e evoluir. Não deixem de experimentar, não tenham medo, não achem que não são capazes. Todos somos! 

Obrigada aos coaches e às meninas que nos ajudaram a gravar o vídeo, foram incríveis! 

Pessoal toca a experimentar! A SS Box tem todo o gosto em receber-vos para fazer um treino e nós, como é obvio também! Podem mandar mensagem que a nós tratamos de marcar um treino e acompanhar-vos nesta que poderá ser a NOSSA batalha! Deixem que Crossfit mude a vossa vida também!

Dá-nos a tua opinião!