Diva Silva
"Primeiro estranha-se, depois entranha-se!"
"Esta é uma das frases que me liga ao CrossFit.
Trabalhar como Coach de CrossFit não foi a minha primeira escolha mas, assim que comecei a ter cada vez mais contacto com esta modalidade, a paixão foi crescendo e o vício foi se tornando cada vez maior. Ver os treinos cada dia diferentes e estimulantes, o facto de os alunos virem treinar sem saber o que os espera, observar a reação dos atletas ao ver o WOD (Work Of the Day), os resultados obtidos e alcançados por cada um deles, as barreiras a serem ultrapassadas a cada dia e o ambiente fantástico que existe numa Box, foi o que me fez decidir ingressar nesta modalidade em específico.
O CrossFit é um treino baseado em movimentos funcionais (movimentos efetuados no dia a dia) de alta intensidade e constantemente variados. O treino é sempre focado em 3 modalidades: weightlifting (levantamentos de peso), ginástica e condicionamento metabólico (cardio).
O grande objetivo é desenvolver e melhorar a aptidão física em diversas e variadas capacidades fisiológicas, tais como a resistência do sistema cardiorrespiratório, a resistência muscular, a força, a flexibilidade, a potência, a velocidade, a coordenação, a agilidade, o equilíbrio e a precisão.
CrossFit é para todos! Seja qual a idade ou a capacidade / forma física, o treino e todos os movimentos podem ser adaptados de acordo com as limitações / condições de cada atleta. É uma modalidade inclusiva, o que faz com que todos sejam recebidos e tratados de forma igual. No CrossFit ganhamos uma família.
O CrossFit é ótimo na perda de peso, uma vez que, os exercícios são de alta intensidade, as pausas são curtas e o corpo é trabalhado como um todo, utilizando diversos grupos musculares. Os nossos treinos são completos, além de motivadores e diversificados o que também ajuda a que os atletas se sintam cada vez mais motivados e empenhados, querendo voltar todos os dias para fazerem mais e melhor, como podemos observar em particular no caso na Cristiana e da Daniela.
É impagável observar a dedicação e a evolução dos alunos em geral mas da Cristiana e da Daniela em particular. São casos como os delas que me dão mais vontade de continuar a fazer o que faço e saber que posso, de alguma forma, contribuir para que tenham um novo e correto estilo de vida.
Verificar os progressos nos treinos, os resultados obtidos, as barreiras que ultrapassaram e continuam a ultrapassar a cada dia resulta também para que se tornem fonte de inspiração para novos atletas que passam pela mesma situação e que têm o mesmo objetivo. Felizmente na nossa Box cada vez mais se observam grandes mudanças, derivado aos treinos em conjunto com uma alimentação cuidada e equilibrada.
Falando particularmente da Cristiana, foi esse esforço enorme de juntar uma alimentação cuidada e regulada em conjunto com os treinos diários e treinos extra que fizeram com que ela obtivesse os resultados fantásticos em termos de perda do peso que tinha em excesso, mas também, que evoluísse bastante como atleta de CrossFit.
A Daniela está numa nova fase, com o seu bom trabalho e empenho, a continuar assim irá rapidamente atingir os seus objetivos e tornar-se naquilo que quer e que procura pra si.
Sem dúvida que as duas estão de Parabéns e vão continuar a estar se mantiverem o esforço e a dedicação a que já nos habituaram!
Da minha parte só me resta dizer que sinto um orgulho enorme por poder fazer parte da evolução das duas e verificar as suas conquistas a cada dia que passa.
Não se esqueçam de uma coisa meninas ... estarei sempre aqui para tudo que precisarem, não só como Coach, mas também como amiga!
O melhor ainda está por vir, acreditem!!!
Keep going!"